ماهو الاكتئاب ؟

 

في حياتنا نمر بتقلبات كثيره نحاول الصمود أمامها 

ونجهز أدرعتنا الكثيره لنحارب الاحساس بالضغط والتعب

 وربما في أثناء هذا المعترك نكون غير قادرين على

 مواجهة الاكتئاب اللي يتسلل لنا بدون 

سابق إنذار ويضيق الخناق 

علينا أكثر فأكثر في البدايه الاكتئاب لو جينا نبسطه 

ونشبهه بشيء بيكون من بين كل الالوان لون أسود فاحم 

مثل النفق الطويل اللي مافي بنهايته نور وعشان نعرف 

قد إيش الاكتئاب مؤلم نقدر نعيش ونأكل ونشرب معاه بس 

ممكن يكون فقدان المعنى من كل قيم الحياه والهروب 

من اي متعه ممكنه واكيد ضروري نعرفه بشكل علمي وهو:

إضطراب مزاجي يسبب شعوراً مستمراً بالحزن وفقدان 

الاهتمام أو المتعة بالأنشطة المعتادة، ويؤثر على طريقة تفكير الشخص ومشاعره وسلوكه، مما قد يؤدي إلى صعوبة في 

أداء الأنشطة اليومية. 

يختلف عن الحزن المؤقت في أنه حالة مستمرة وتستمر

 لفترة طويلة وتتضمن أعراضًا أخرى مثل صعوبة التركيز، 

وتغيرات في الشهية أو النوم، والشعور بانعدام القيمة أو اليأس.  

توجد أنواع عديدة من الاكتئاب، منها الاكتئاب الشديد، 

والاكتئاب المستمر (المزمن)، واضطراب ثنائي القطب، 

واضطراب الاكتئاب الموسمي،واكتئاب ما بعد الولادة، 

والاكتئاب المبتسم،وبالطبع قبل ان نعطي تشخيص وتسميه للإكتئاب لابد ان تتواجد عدة علامات لدى الشخص وان تستمر

 مده معينه حتى يكون مكتئب فالكثير أصبح يطلق المصطلح 

ويظن انه سهل بسيط وهو ليس كذلك ولابد من توافر معايير 

معينه حتى نستطيع إعطاء تشخيص وإثبات وجوده من 

هذه العلامات ما يلي:

-الشعور بفقدان المعنى .

-تغيرات في الشهيه إفراط او تفريط.

-انخفاض تقدير الذات.

-اضطرابات النوم .

-الخمول وفقدان الطاقه.

وبعد ان عرفنا عن الاكتئاب وحاولنا ان نحصر علامات 

للشخص المكتئب بالتأكيد اننا نمر والمقربين منا 

ببعض الفترات الصعبه التي تتطلب مساعده من الاخرين 

هنا سنكتب لكم نصائح بسيطه لمساعدة اي شخص مكتئب .

عشر طرق لمساعدة شخص مكتئب :

-لا تسأل شخص مكتئب لماذا هو مكتئب

-احتضنه قدر الامكان .

-إخلق فرصه لممارسة الضحك .

-اعزمه على تأمل الطبيعه .

-حثه على ممارسة الرياضه .

-شاركه قليلا من الشوكلاه

-التواجد برفقة اشخاص مقربين .

-تذكيره بمزاياه واموره الرائعه .

-لا تردد النصائح وتذكره بالنعم .

-الانصات له قدر الامكان .